【子連れバランスボール】

お子様と一緒に参加出来る
バランスボールクラス。
有酸素運動をして
体力メンテナンスしましょう!!

【バランスボールで体幹アップ】

バランスの良いカラダをつくる体幹をバランスボールで作っていくクラス。

1/23.30.2/13.27.3/6.13

9:00〜9:50

【バランスボールでメリハリボディダイエット】

バランスボールに座って弾み、少しハードな有酸素運動を行います。また、前後に無酸素運動であるバランスボール筋トレとストレッチを効果的に取り入れ、メリハリのあるボディを作っていきます。あまり運動が得意でないという方も、バランスボールを使うことで、無理なく運動ができ理想の体型を手に入れることができます。

最近5キロ以上体重がアップした方❕隔週2レッスン(1時間×2)参加後
自宅でのフォローアップも行います。
理想の体重、体型を手に入れましょう。

【産後トータルケアクラス】

9:00〜12:00

【産後を見据えたマタニティ体操】

9:00〜9:50

【ローズ会】

10:00〜11:00

【バランスボールサークルなでしこ@札幌】

札幌市営地下鉄 宮の沢駅直結
花道、茶道、書道の先生達が通う
新たなお稽古。会員制クラブ。

健康維持・体力づくりに活動中‼︎


【元気ハツラツ体操】

 第2.4火曜日  10:00〜11:00

ルーシー文化教室

011-851-8760


【はじめてのバランスボールヨガ体操】

10:00〜11:00
ヨークカルチャーセンター琴似

【更年期に負けない体力づくり】

10:00〜12:00

生涯学習センター
011-671-2311

【体験レッスン 】

ご希望の方は連絡お待ちしております
2525wako3939@gmail.com 
09062649976