【バランスボールで体幹アップ】
バランスの良いカラダをつくる体幹をバランスボールで作っていくクラス。

9/12.25.10/3.17

9:00〜9:50

【バランスボールでメリハリボディダイエット】
バランスボールに座って弾み、少しハードな有酸素運動を行います。また、前後に無酸素運動であるバランスボール筋トレとストレッチを効果的に取り入れ、メリハリのあるボディを作っていきます。あまり運動が得意でないという方も、バランスボールを使うことで、無理なく運動ができ理想の体型を手に入れることができます。

詳細は問合せください。

最近5キロ以上体重がアップした方❕隔週2レッスン(1時間❌2)参加後
自宅でのフォローアップも行います。
理想の体重、体型を手に入れましょう。

【産後トータルケアクラス】
【産後を見据えたマタニティ体操】

【ローズ会】
10:00〜11:00
【バランスボールサークルなでしこ@札幌】
札幌市営地下鉄 宮の沢駅直結
西区、中央区在住の方が
参加されてます!! 

健康維持・体力づくりに活動中‼︎

(サークルメンバー募集中。)
【元気ハツラツ体操】

体験会

9/18
10:00〜11:00

 第2.4火曜日  10:00〜11:00
ルーシー文化教室
011-851-8760

【はじめてのバランスボールヨガ体操】
10:00〜11:00
ヨークカルチャーセンター琴似

【更年期に負けない体力づくり】
9/7オリエンテーション 参加自由

9/14.21.28.10/5.12  全5回

10:00〜12:00

生涯学習センター
011-671-2311

【体験レッスン 】
ご希望の方は連絡お待ちしております
のなかわこ
2525wako3939@gmail.com 
09062649976